做爱坚持多久算合格？正常的性爱时长是多久？她真的喜欢做爱时间越长越好吗？

我们先来看一下男性的相关数据，2005年有这样的一个研究，调查了5个国家，500对异性恋情侣，他们都已经稳定交往了超过6个月以上，性生活也都很和谐，没有任何的性功能障碍的问题。这些男性会拿着1个秒表，在4个星期里面，每次运动的时候都记录下来自己从进入到最终射门一共花了多长时间，最终他们得出，男性的平均性爱时间是5.4分钟。

这里面是有一个年龄差距的，那些相对比较年轻的，30岁这样的男性，他们的平均值是6.5分钟。而那些超过50岁以上的男性，他们的平均值只有4分钟多一点，而这里面又有很多的个体差异，有的情侣当中，男性的性爱时间不到一分钟，而有的是远远超过了40多分钟。

(资料图片)

不知道你和你的伴侣是属于这当中的哪一种？我们再来看一下女性的数据。 2020年有另外一个研究团队调查了20个国家的600多位在异性恋当中的女性，他们用类似的方法是在8个星期的时间里面，也是用秒表来记录自己的性爱时间，但是这些女性的记录方法稍微不太一样，她们是从自己有性唤起，一直到自己高潮，连续记录8个星期，最终平均值是13.5分钟。

也就是说，女性的性唤起和性当中的愉悦感，性当中的享受度，需要的刺激，需要的时间都是要远远多于男性的。 还有一位很著名的性心理学家，曾经在他的演讲中就提到过，他在多年的性心理的治疗和工作当中，调查了很多的学生们、些患者们，而他发现在这所有的女性当中，大概只有不到4%的女性，是仅仅依靠阴道的抽插来达到高潮的。

有很多的性方面的医务工作人员，他们对性爱时间是怎么看的？ 这里有另外一个研究，调查了美国超过50位有丰富经验的性心理学家、泌尿科医生、妇科医生和相关的这样的一些医护人员，他们普遍是认为那些比较足够的性爱时间大概是在3分钟到7分钟之间，而那些比较理想的性爱时间是在7分钟到13分钟时间。

但这里面一定要注意，这个时间讲的是阴道性交，单纯的活塞抽插运动时间。那么看了这么多的数据，到底我们在自己和伴侣的性爱当中要维持怎样的一个性爱时间，才会让自己的性爱体验更好？ 我这里想强调三个要点。

第1， 你如果觉得自己的性爱时间太短或者太长，从而认为自己或者伴侣不正常，你先别着急给自己贴标签，你不一定是不正常的，很有可能你和伴侣的性爱时间是在平均值以内的，但是你自己去吓自己，有可能是由于你对某种电影、电视、书籍的一些学习，以为理想的性爱时间应该要更长，然后给自己额外的加了一些不必要的压力。

第2， 你以为自己或者伴侣在性爱当中高潮困难，可能是自己技术不好，对方技术不好，或者你自己有问题，尤其是女性也先别着急，因为大部分的女性都不能纯靠阴道的一个抽插性交来达到高潮体验，也就是说，我们不能在性爱中只关注阴道性交，我们还要关注很多的阴道外性交，也就是插入式性爱之外的性爱体验，性爱互动和性爱方式，那些其实才是性爱的关键。

第3， 如果你发现你自己和伴侣的性爱时间，跟我分享的这些研究平均值都很不一样，觉得自己是不正常，先别着急，你先去看一下自己和伴侣在你们的性爱互动当中是不是非常的满意，不管你们实际的性爱是怎么样子的，性爱时间到底多长多短，如果你们两个都非常的满意，非常的幸福，那么这些数据里面的这些指导性的建议对你们来说就没有任何的意义，不需要担心。

当然了，临床当中确实存在性爱时间过短或者过长导致的临床问题，如果你的从插入到射出不到一分钟，在临床上是可以被认为是个早泄的问题。如果时间经常性的超过25分钟，怎么都射不了，那么这个有可能是延迟射精的问题。

如果你有这样的一些体验，而这个又给你和伴侣造成了非常大的一个困扰，导致你们俩的一个性生活不和谐。那么我建议你们在当地，去寻找专科的医生和心理学家去做检查，做干预，现在有非常多好的科学的干预治疗方法，可以帮你们改善这样的性不和谐的问题，性的功能障碍问题，甚至可以帮你们完全的恢复。