不知不觉，立秋已揪着盛夏的尾巴到来。《月令七十二候集解》曰：“立秋，七月节……秋，揫也，物于此而揫敛也。”“揫敛”意为聚集、收敛。立秋是万物从繁茂成长到成熟收获的节点。

虽然立秋是秋季的第一个节气，但此时我国大部分地区暑热尚未散去，因此民间有“秋后一伏”“秋老虎”的说法。

(资料图片)

立秋

分三候

一候凉风至

二候白露生

三候寒蝉鸣

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

——宋•刘翰《立秋》

律变新秋至，萧条自此初。

——唐•司空曙《立秋日》

养生提示

立秋

01

立秋之后，日常起居宜早卧早起。“早卧”，一般指在晚上10时左右入睡，可调养人体阳气，顺应阳气之收养。“早起”，一般指在早上5时至6时起床，可使肺气得以舒展，防止收敛太过。

02

此时，早晚会相对凉爽一些，可适当活动，舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不错的选择，但要避免过度劳累。

03

立秋时节，饮食既要注意健脾祛湿，以培土生金，顾护胃气；又要注意养肺润燥，以使金水相生，生津养阴。平时可适当多吃赤小豆、山药、芝麻、银耳、萝卜等食物。

才感盛夏

忽而立秋

在夏与秋的路口

邂逅下一段美好时光

审核：国家健康科普专家库专家、中国中医科学院广安门医院心内科主任医师 何庆勇

策划：谭嘉 王宁

编辑：梁婧